Nedeľa, 2. október, 2022 | Meniny má Levoslav

Blanka Plačková: Prioritou pre mňa bude CrossFit

Úspešná Rožňavčanka má za sebou náročný rok

Blanka Plačková. ZDROJ: ARCHÍV BPBlanka Plačková. ZDROJ: ARCHÍV BP

V novembri ste zvládli preteky v Amsterdame, podujatie Megatresk. Povedzte nám o nich viac. Ako sa vám na nich darilo?

„Súťaž v Amsterdame bola mojou poslednou a zároveň najväčšou crossfitovou v tomto roku. V septembri ma na ňu prihlásil môj tréner potajomky a len mi oznámil, že budem robiť kvalifikačné workouty (cvičenia). Kvalifikácia sa vydarila, a tak začala tvrdá 2,5 mesačná príprava. Tréner ma veru nešetril a na každom tréningu sa ma snažil niečo naučiť alebo zlepšiť. Samotná súťaž trvala dva dni, počas každého sme mali tri workouty. Z tých šiestich workoutov som dva pokazila, lebo v nich boli cviky, ktoré ešte veľmi neovládam – ring muscleup a handstandwalk (chôdza po rukách), ale zase na druhej strane, ostatné štyri sa vydarili nad moje, a zrejme aj trénerove očakávania. Prostredie, konkurencia, organizácia, diváci boli doposiaľ to najlepšie, čo som zažila. V elitnej kategórii som skončila na 16. mieste z 32 pretekárok. Najdôležitejšie ale bolo, že to bol pre mňa neskutočný zážitok, obrovská skúsenosť, že drina a čas, ktorý som tomu venovala, nevyšli na zmar a hlavne, že pocit, ktorý som pri každom z tých workoutov prežívala ma len utvrdil v tom, že to čo robím, milujem.“ (úsmev)

SkryťVypnúť reklamu

Po súťaži si ale moje telo povedalo dosť a ochorela som. Hrdlo, nádcha, zvýšená teplota. A to ma čakal cez víkend Megatresk v Banskej Bystrici, kde som mala súťažiť vo dvojici s kamarátkou. Cez týždeň sa mi podarilo dať ako tak dokopy a sobotu som zúžitkovala natrénované a hoci s ťažkosťami, ale v dvoch kvalifikačných a aj treťom finálovom kole, sme s Katkou zvíťazili. Teraz v decembri som zvoľnila, dávam si len ľahšie tréningy, viacej oddychujem, no v januári začne opäť tvrdá príprava na nový rok, ktorý bude rozhodne náročný.“

K športovým výkonom ste pridali aj otužovanie. Ako ste sa k nemu dostali a čím vás oslovilo?

„Otužovanie som chcela skúsiť už dávnejšie, no nemala som ten správny impulz. Až tento rok, keď som sa na Železnej tigrici dala do reči s kamarátom Dušanom, ktorý mi povedal o ujovi Wimovi (Wim Hof), držiteľovi 26 svetových rekordov. Porozprával mi o ňom, čím sa preslávil a zaujalo ma to natoľko, že som jeho metódu chcela vyskúšať aj ja. Okrem dýchacích cvičení, ktoré tvoria jednu časť jeho tajomstva úspechu, druhá činnosť, ktorá mu pomáha v jeho skvelej kondícii, je otužovanie. Začala som v lete so studenými sprchami a plávaním v jazere, aby som si zvykla na jeho postupné ochladzovanie. Momentálne je druhá polovica decembra a darí sa mi jeden až dvakrát do týždňa vojsť na tri minúty. Chodievam prevažne po tréningu s kamarátmi, lebo sama sa večer do vody bojím vojsť (úsmev). Mávam 8 - 9 tréningov do týždňa a celkovo môžem zhodnotiť, že regenerujem aj vďaka otužovaniu veľmi dobre a rýchlo. Odskúšala som si to neraz aj na dvojdňových pretekoch v Spartanovi a nohy na druhý deň, po náročnom Beaste, boli oddýchnuté, bez svalovky, akoby predtým nič nerobili. Nikdy by som nepovedala, že sa dám na takýto spôsob regenerácie a posilňovania imunitného systému, no človek sa mení a prispôsobuje tomu aj svoje návyky a životný štýl. Otužovanie začne byť však zaujímavejšie, keď klesne teplota ešte viac a miesto v jazere budem musieť sekerou vyrúbať (úsmev), no pevne verím, že s odhodlaním a podporou akou mám, to zvládnem až do jari.“

SkryťVypnúť reklamu

Blíži sa koniec roka. Aký bol rok 2018 pre vás po športovej stránke? Ktoré výkony či výsledky najviac potešili?

„Rok 2018 bol pre mňa doposiaľ najnáročnejším po športovej aj pracovnej stránke. Súťažiť v Spartanovi a zároveň aj v CrossFite, popri advokácii, mi dalo naozaj zabrať. Jednak prípravou, lebo som sa musela zamerať konkrétne na to, čo v CrossFite a Spartanovi potrebujem, a zároveň to bolo časovo aj fyzicky náročné zúčastňovať sa obidvoch. Síce som zúžitkovala natrénované, ale keď som mala napr. Spartana, od stredy som nemohla trénovať naplno CrossFit a šlo to na jeho úkor. Aj keď nerada, ale rozhodla som sa po siedmich rokoch so Spartanom skončiť a venovať sa "len" CrossFitu. Celkovo bežecko-prekážkové súťaže mi dali obrovský základ v kondícii, vytrvalosti, sile nôh, dynamike, na ktorom môžem teraz budovať a posúvať sa ďalej a ďalej. Nevylučujem, že si pôjdem ešte niekedy odbehnúť Spartana, alebo iný prekážkový beh, no budúci rok bude pre mňa prioritou CrossFit. Súťaží a zmien bolo tento rok nespočetne, no najväčšiu radosť mi spravilo to, že som začala trénovať v CrossFit Protone, kde ma to naozaj baví, že som zmenila spôsob stravovania, ktorý nie je nárazový, ale dokážem na ňom fungovať už vyše pol roka a vidím vďaka nemu progres vo výkonnosti aj vzhľade, a že som dokázala otcovi spraviť najväčšiu radosť tým, že som opäť vyhrala jeho obľúbenú súťaž – Železnú tigricu (úsmev).“

Najčítanejšie na My Gemer

          Inzercia - Tlačové správy

          1. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
          2. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať?
          3. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma
          4. 5 príkladov, kedy banke nejde len o peniaze
          5. Školy môžu získať podporu pre zelené projekty
          6. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo
          7. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil
          8. Takto si nastavíte, aby vám maily od SME nekončili v spame
          1. KOSIT hľadá do svojho tímu ďalších vodičov
          2. Náklady na domácnosť pomôže ušetriť aj kompostér FoodCycler
          3. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať?
          4. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma
          5. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
          6. SITA Slovenská tlačová agentúra zlepšuje dostupnosť služieb
          7. 4 veci, na ktoré si treba dať pozor pri zateplení šikmej strechy
          8. 5 príkladov, kedy banke nejde len o peniaze
          1. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko? 6 145
          2. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil 5 673
          3. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo 5 047
          4. Piešťanská firma ovládla svet zubárskych kresiel 4 670
          5. Digitálne dvojča v Konštrukta-TireTech 3 923
          6. Vyskúšajte vylepšenú aplikáciu SME aj s novou SME Minútou 3 797
          7. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať? 2 543
          8. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny 2 446

          Blogy SME

          1. Juraj Droba: Moderné školy na úrovni 21. storočia
          2. Stop alibizmu: Modlite sa s Putinom, aby Boh neexistoval – vy, schvaľovatelia ruskej agresie voči Ukrajine
          3. Štefan Vidlár: Servilňí servanťi Slováci
          4. Erik Kriššák: Hartley Coleridge - Dieťaťom dlho a stále som, kým časy
          5. Ján Škerko: Matovič a vrtkavá verejná mienka
          6. Anna Romanová: Moja psychóza 2
          7. Jozef Ďanovský: Lucidné sny
          8. Ľuboš Vodička: Krvavá streda v Prešporku
          1. Roman Kebísek: Malý prehľad prepadov Jánošíka, ku ktorým sa priznal 8 046
          2. Matúš Lazúr: Čo bude špendlíkom ktorý spôsobí prasknutie realitnej bubliny? 7 929
          3. Jana Melišová: Keď sa chce, tak sa dá 💗 4 533
          4. Ján Valchár: Mohylizácia ruských brancov. Presne podľa plánu. 4 106
          5. Ján Valchár: Keď už aj propagandisti plačú... 3 210
          6. Miroslav Kocúr: Progresívny fašizmus voči kresťanom? 2 945
          7. Ján Valchár: Norma na 5.300% alebo sedem mesiacov štvojdňovej operácie 2 937
          8. Marek Strapko: Irán vs. Rusko 2 858
          1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
          2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
          3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
          4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
          5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
          6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
          7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926
          8. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu

          Hlavné správy z MY Gemer

          Tipujte bez rizika a vyhrajte.


          29. sep

          Osobná doprava dnes patrí k bežnému štandardu, vozíme sa do práce, na nákupy, dovolenky, za koníčkami.


          (PR) 26. sep

          Tipni si a vyhraj, registrácia je grátis.


          22. sep
          Svätá Tekla posledné jablko zjedla, hovorí pranostika, viažuca sa k 23. septembru.

          V septembri nastáva astronomická jeseň. Záhradkári zbierajú a spracovávajú úrodu a pripravujú sa na prichádzajúci koniec sezóny.


          21. sep

          Najčítanejšie články MyRegiony.sk

          Ak sa pri covide zhorší stav, pohotovosť by pacienta nemala odmietnuť.


          1. okt

          Najviac nedostatkov zistili v Banskobystrickom kraji.


          1. okt

          Pravidelná údržba vodnej nádrže je nariadená zákonom.


          30. sep

          Nemecký koncern plánuje postaviť ďalšie gigafabriky.


          1. okt

          Blogy SME

          1. Juraj Droba: Moderné školy na úrovni 21. storočia
          2. Stop alibizmu: Modlite sa s Putinom, aby Boh neexistoval – vy, schvaľovatelia ruskej agresie voči Ukrajine
          3. Štefan Vidlár: Servilňí servanťi Slováci
          4. Erik Kriššák: Hartley Coleridge - Dieťaťom dlho a stále som, kým časy
          5. Ján Škerko: Matovič a vrtkavá verejná mienka
          6. Anna Romanová: Moja psychóza 2
          7. Jozef Ďanovský: Lucidné sny
          8. Ľuboš Vodička: Krvavá streda v Prešporku
          1. Roman Kebísek: Malý prehľad prepadov Jánošíka, ku ktorým sa priznal 8 046
          2. Matúš Lazúr: Čo bude špendlíkom ktorý spôsobí prasknutie realitnej bubliny? 7 929
          3. Jana Melišová: Keď sa chce, tak sa dá 💗 4 533
          4. Ján Valchár: Mohylizácia ruských brancov. Presne podľa plánu. 4 106
          5. Ján Valchár: Keď už aj propagandisti plačú... 3 210
          6. Miroslav Kocúr: Progresívny fašizmus voči kresťanom? 2 945
          7. Ján Valchár: Norma na 5.300% alebo sedem mesiacov štvojdňovej operácie 2 937
          8. Marek Strapko: Irán vs. Rusko 2 858
          1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
          2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
          3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
          4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
          5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
          6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
          7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926
          8. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)

          Už ste čítali?

          SkryťZatvoriť reklamu